一天最多喝多少普洱茶!事实上，如果一天当中喝上6种普洱茶，那么普洱茶将是最佳饮用时间，如果晚上喝普洱茶，会造成失眠问题。
研究人员发现，喝茶经过不同的加工工艺，其咖啡碱、茶多酚等对人体有效成分较多，略有提神兴奋的作用。
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1：所以，晚上喝茶后，只要把冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。普洱茶中茶多酚和咖啡碱的含量，对人体影响颇多，关键在于能否抑制住我们的中枢神经。
2：在肠胃内积聚的食物残渣，同时也会影响肠胃对营养物质的消化，长期如此，就会造成消化不良的现象。另外，茶多酚也有利尿的作用，虽然夜间会感觉精神不佳，但是经常喝茶会导致夜间失眠。
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1：因此，晚上喝茶建议您还是少喝茶为好。2、空腹或平时少喝茶空腹或平时少喝茶的人应该喝茶。
2：一般来说，生茶(如老白茶)中茶是不宜空腹的，尤其是普洱茶生茶，茶性猛。空腹喝茶容易刺激肠道黏膜，从而导致人的胃肠道功能紊乱。
3：所以空腹或平时少喝茶的人一定要注意，是应该避免空腹喝茶的。3、喝淡一点的茶老年人喝茶要掌握量所谓淡茶是指泡茶的时候用量超过常量(一杯茶3克左右)的茶汤。
4：浓茶是指泡茶的时候用量超过常量(一杯茶3克左右)的茶汤。清茶是指浸泡的时间在清晨或者是傍晚后喝茶的。
5：清茶，就是指不加任何佐料的茶叶。茶叶的清淡可以达到养生保健的功效，茶叶中含有儿茶素，它有很强的抗氧化作用，可防止血液凝块及血小板成团，从而降低心血管疾病。
6：饮茶的浓度对人体的好处影响很大。在预防龋齿方面，喝茶也能起到一定的功效。
7：4、不喝浓茶喝茶固然有许多好处，但也并不是喝得越多越好，而且也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次2-3克，根据自己身体状况选择适当的茶饮。
8：绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。
