燃烧的是幸福，同时也损害了你的生活！我相信我们都知道吸烟对我们的健康有害。虽然我们知道它是有害的，但我们不能戒烟。最新调查数据显示，中国已有近3.5亿人开始吸烟，占全球的1/3。
我相信大多数老烟民都知道吸烟有害健康，但他们仍然不在乎。现在越来越多的人患有呼吸道疾病和肺部疾病，对中国大多数人的危害越来越严重。
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长期吸烟会给身体带来哪些损失？
吸烟有害健康。首先，它会影响肺部和呼吸道，增加慢性呼吸道疾病的风险，如慢性支气管炎、肺气阻塞、支气管炎、呼吸道炎症甚至肺癌。
另一方面，香烟中的刺激性成分可以使血液变稠，可能会引起心脏病，比如冠心病，这是香烟的高发部位。
其次，长期吸烟的人比不吸烟的人更容易患慢性代谢性疾病和糖尿病，这与吸烟的年限和次数有一定的因果关系。
香烟散发的烟雾主要针对人体伤害。香烟中有焦油、尼古丁、悬浮颗粒物、PM 2.5、尼古丁，含有3000多种有害化学物质，包括一些致癌物质。我希望你能尽快戒烟。
以下不仅会损害你的呼吸系统和你的健康，还会在你周围的家人吸二手烟声或三手烟时对他们造成一定的毒性，这种毒性不亚于吸烟者。
此外，香烟在高温下燃烧发出的烟雾会给患者的咽喉、眼睛、鼻子等器官带来一定的刺激，在一定程度上增加患咽炎、眼疾和慢性鼻炎的风险。
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五种香烟可能被列入“黑名单”，或许有你喜欢的，建议对照自查
1、爆珠香烟
从爆炸珍珠香烟和普通香烟释放的有害成分数据来看，从实用角度来看，两种香烟没有太大区别，但要注意的是，爆炸珍珠香烟中的苯并芘含量比普通香烟中的苯并芘含量要高。
而普通香烟散发的巴豆醛有害物质比普通香烟低一倍。无论多高或多低，都会对人体产生一些有害的影响。
爆珠烟是在普通香烟的基础上添加一颗爆珠，可以在一定程度上改善吸烟者的感觉，增加烟香，让顾客感觉更加舒适和放松。
爆款香烟中的爆款珠子又被称为香丸、珠子、易碎胶囊等。它们主要存在于香烟中，相对较贵，口感也比普通香烟好。
不过在这里提醒大家，爆珍珠烟会降低大脑和肾脏的功能，影响人的呼吸系统。相对来说，它们比普通香烟危害更大，通常危害较小。
尤其是准备怀孕的男性朋友和女性朋友，要抽三年爆珠烟，对备孕有不良影响，还会引发一些癌症等疾病。
2、旱烟
用于干烟草的烟草中含有大量焦油。这些焦油物质会随着烟雾损害呼吸道上皮细胞和纤毛运动，导致肺的呼吸系统和气道清洁能力不断下降，气管粘液分泌不断增加。
80%以上的吸烟者会咳嗽痰多。随着情况的发生，还会刺激支气管平滑肌剧烈收缩，气道阻力不断加强。部分患者可出现胸闷、气短、气喘等症状。
长期吸入香烟会导致肺细胞中弹性纤维的破坏，导致慢性肺炎和肺气肿。
3、电子香烟
尤其是青少年更喜欢吸电子烟。发烟气体加热产生的烟雾与香烟散发的物体基本一致，电子烟中有尼古丁成分。长期吸入电子烟可能会对人体造成一定的伤害，尤其是呼吸道。
《临床医学》最新调查数据显示，长期吸电子烟的人更容易患慢性支气管炎和慢性咽炎，甚至慢性阻塞性肺疾病，而且无法彻底治愈。
愈。随着时间的推移，吸烟次数增加，病情会越来越严重，导致患者意志力降低，对于日后的生活产生一定的不利影响。
4、三无香烟
跟随着香烟价格的调整，大多数老烟民会想方设法购买一些比较价格低廉的香烟，在市场上有一些偏远地区的小卖部，冒险在售卖杂牌香烟，也就是三无香烟。
这些三无产品在制作过程当中品质以及安全性得不到保证，大多数杂牌香烟当中，固定以及较有物质要比普通香烟高出很多，对于身体带来双倍损失。
在这里要提醒大家，即便是减少吸烟的次数，也建议购买正牌香烟，尽量不要吸食三无香烟。
5、细杆香烟
吸烟的人也明知吸烟有害身体健康，不过自己始终没有办法彻底戒掉香烟，现在市面上出售的一些细杆香烟，要比粗杆的香烟口味较为清淡。
在老烟民的心里认为细杆香烟要比普通香烟带来的危害小，因为体积小，烟丝相对来说比较少，能够减少吸烟量，控制尼古丁以及烟碱成分，降低对肺部的伤害。
认为细杆香烟在燃烧过程当中所产生的烟雾以及有害物质相对来说比较少，在一定程度上可以防止身体受损，其实这样的想法太过于片面化，根本不是这样。
不管是哪一类别的香烟，只要经过燃烧都会对身体带来危害，这些危害不会是因为细感还是粗杆而降低。
细杆香烟烟劲小，吸烟者会得不到感应，在一定程度上会加大吸烟数量，要比普通香烟带来的危害更大。
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如果不能戒掉香烟，应该如何减少对身体的伤害？
1、选择低焦油的卷烟
香烟当中含有的焦油物质对于身体带来的伤害很大，直接粘附在肺部以及其他器官当中不易被清除，会导致细胞出现一些突变问题。
人体中焦油会在肺部形成浓缩性黏性物质，直接吸附在肺部表面，导致支气管以及肺部结构受到损伤，从物理上以及化学成分上带来严重的刺激，影响呼吸功能。
建议大家在日常生活当中不妨选择低焦油的卷烟，能够减少肺部受损。
2、多喝茶水
不管是喝清茶还是喝绿茶，其中所含有的碱性成分以及茶多酚物质都有效，为身体带来轻度利尿功效，促进血液循环以及新陈代谢功能，有效排出身体当中毒素以及代谢产物。
3、拒绝二次香烟
大多数人都达到了少抽烟的作用，再抽一根香烟，以后抽了一会儿又将其掐灭，下次接着再抽，不过这样会对饮食以及肺部器官带来双重的危害。
再次点燃燃烧黑色的烟头，会释放出双倍的焦油以及其他有害物质增生，肺部受损的风险，未抽完的香烟，建议大家及时扔掉。
#爱乐养生指南#
