酒是一种饮料，也是一种依赖药物。酒精可以消毒杀菌，但也会让人产生依赖。对于一个经常喝酒的人，如何判断自己是否有酒精依赖呢？可能下面的内容可以帮助到你。
条件一，喝酒间隔越来越短
首先，如果整天忍不住喝酒，可以诊断为酒精依赖。所以，如果想测试自己是否对酒精有依赖，可以尝试延长饮酒时间，看看自己是否有强烈的饮酒欲望。如果不到一天，就需要警惕了。
条件二，空闲时间便想喝酒
平时没事的时候，就想通过喝酒来打发时间，这也是一种酒精依赖行为，类似于香烟。人有空的时候总想抽烟让时间过得快一点。如果你也有同样的感觉，你需要提防酒精依赖。
条件三，为了喝酒放弃生活工作
如果你觉得生活中除了喝酒没有任何乐趣，那么你可能也对酒精产生了依赖。正常饮酒不应该牺牲自己的工作甚至家庭生活，所以一旦到了这种程度，就说明酒精依赖已经非常严重，需要及时治疗和干预。
条件四，酒越喝越多
喝得越多，酒量越大。这并不意味着你的酒量增加了，而是你产生了酒精依赖。这也是一个非常危险的信号。每个人的肝脏代谢酒精的能力都是有限的，喝的酒越多，迟早会超过身体的承受能力，最终导致无法挽回的局面。
喝酒的危害
酒精带来的不仅仅是酒精依赖，长期的大量喝酒往往会造成很严重的后果,而是许多“酒鬼”不知道甚至不想面对它。
危害一，影响家庭关系
酒精会麻痹一个人的神经，影响一个人的行为，使他做出一些不正常的行为，这就是所谓的“谵妄”。轻者影响家庭和睦，重者可导致一系列治安问题。
危害二，影响工作
酒精对大脑有很强的毒性作用。长期饮酒的人，大脑会萎缩，所以思维和分析能力自然会下降，工作效率甚至分析能力都会大打折扣。
戒酒方法
酒瘾一旦形成，就很难戒掉。我们可以跳尝试缓慢戒断的方法，每天喝酒量减少百分之5%舞，慢慢减少饮酒量。另外还可以通过转移注意力来戒断,通过学习或读书或运动，可以帮助戒酒。
通过饮食方法，我们也能够戒酒，每天吃的蛋白质食物越来越少。相反，增加新鲜的蔬菜水果等摄入可以在必要时服用一些复合维生素片来修复肝脏。此外，植物油应该被选为油，例如橄榄油，菜籽油等等.我相信通过饮食和行为戒酒，你也可以健康地戒酒。
