枸杞是保健行业公认的一种成分。只要接触保健的朋友都知道，枸杞泡水养肝明目强身健体. 　　

　　

　　枸杞中含有枸杞多糖等元素，能促进人体肝细胞的活性，有养肝明目的作用，有很强的滋补作用，使身体更加强壮。 　　

　　

　　我们都知道男性作为家里顶梁柱，承受着生活和工作的双重高压，时间长了便会导致身体健康受损。如果在睡觉前生嚼几粒枸杞，身体也会发生喜人变化。 　　

　　

　　

男人睡前嚼几粒枸杞，三大功效名不虚传！

　　

　　

　　养肝明目 　　

　　

　　枸杞有养肝明目的功效。男性通常有在工作或朋友聚会时喝酒的习惯。喝酒会损害肝脏的新陈代谢和解毒功能，还会造成肝损伤。 　　

　　

　　男性每天睡前嚼几粒枸杞，可以达到养肝明目的效果，加速身体的新陈代谢，加速酒精的分解，减少酒精对肝脏的伤害，修复受损的肝细胞。 　　

　　

　　养护心脑血管 　　

　　

　　随着年龄的逐渐增长，很多人会患上心脑血管疾病，男性更要注意身体的保养。如果他们每晚睡前生吃几颗枸杞，会加快血液循环，减少有害物质的残留。 　　

　　

　　枸杞含有多种营养元素，能加速血液流动，降低血液浓度，降低胆固醇，沉积在血管壁上，防止血管堵塞，降低血管疾病的风险。 　　

　　

　　增强免疫力 　　

　　

　　男性一般都比较强壮，但是不良的生活习惯和饮食习惯容易增加，身体患病的风险也会增加患癌的风险。 　　

　　

　　如果每天晚上睡前坚持嚼几粒枸杞，可以增强身体的抵抗力和免疫力，预防身体疾病，减少患癌的机会。 　　

　　

　　

要记得“5搭配、4禁忌”

　　

　　

　　“4禁忌” 　　

　　

　　阴虚体质、腹泻的人不宜喝.轻度枸杞阴虚的人，喝了枸杞泡水容易上火，容易流鼻血，头晕乏力。腹泻的人不适合用枸杞泡水喝，会加重腹泻症状，甚至影响食欲。特别是在炎热的夏季，更要注意枸杞的浸泡。 　　

　　

　　肝火旺的人，不宜直接吃枸杞.有些人喜欢把枸杞嚼干，以为这样可以获得更多的营养，但是有一群人不适合直接吃枸杞——肝火旺盛的人。 　　

　　

　　在炎热的夏天，许多人容易肝火。晚上睡觉时，他们经常感到又苦又渴，身体容易缺水，平时的心情也容易烦躁。如果这类人吃了枸杞，症状可能会加重。 　　

　　

　　每天的枸杞食用量要控制.枸杞是最好的，但是吃多了不利于人体健康。建议你每天吃15 ~ 20g左右的枸杞。对于经常用眼过度疲劳的人来说，吃枸杞可以滋养眼部神经，保持眼睛湿润。枸杞中含有的核黄素等成分也有助于保护视力。 　　

　　

　　俗话说，物极必反。枸杞吃多了也会让人难受，甚至上火。所以，想要保护身体健康，一定要控制枸杞的用量。 　　

　　

　　枸杞泡水的水温要注意.泡枸杞的时候要记住。最后要一起吃枸杞，因为枸杞中所含的维生素都是水溶性的。如果用开水浸泡枸杞，会破坏维生素，导致营养成分流失。 　　

　　

　　枸杞中含有的核黄素不溶于水。如果长期泡在水里喝，不吃枸杞的人得不到多少营养。 　　

　　

　　

枸杞的“最佳搭档”已找到，若能坚持喝，湿气消了，给肝肾大扫除

　　

　　

　　“5搭配” 　　

　　

　　枸杞+菊花 　　

　　

　　菊花是生活中很常见的保健食品。经常喝菊花茶可以清热解毒，养肝解毒。将枸杞和菊花混合在一起泡水喝，保健效果加倍。 　　

　　

　　枸杞和菊花泡水喝，可以更好的滋养肝细胞，排出肝脏的毒素和垃圾，降低肝火，让你的肝脏越来越干净，清理肝脏，预防肝病。 　　

　　

　　枸杞和菊花 　　

　　

枸杞+红枣

　　

红枣不仅是干果，同时也是一种不错的养生食材，单独吃红枣可以起到补充人体气血和营养素的作用，有效提升人体血液循环，保养肌肤更加红润，有光泽。

　　

枸杞和红枣搭配在一起泡水喝，达到美容排毒抗衰老的作用，加速身体新陈代谢，排出堆积在人体中的毒素和垃圾，让皮肤的自我代谢速度不断增加，皮肤红润有光泽。

　　

枸杞+红枣

　　

枸杞+红豆

　　

红豆薏仁是非常好的祛湿排寒的食材，能够加速身体新陈代谢，减少湿气的残留，保持身体内分泌稳定。

　　

枸杞具有排出人体毒素湿气的效果，刚好和红豆薏仁结合在一起，两者强强联合能够达到祛湿排寒减肥瘦身的效果，给肝肾大扫除。

　　

枸杞+红豆

　　

枸杞+龙眼

　　

龙眼的味道非常香甜美味，由于个人喜欢吃龙眼，可以增强人体的记忆力，对于那些经常用脑的人还可以缓解脑力疲惫。

　　

如果将枸杞和龙眼搭配在一起泡水喝，能够加速体内湿寒之气排出，达到减肥瘦身的效果，还能帮助提高睡眠质量，让你的身体更加强壮。

　　

枸杞+龙眼

　　

枸杞+黄芪

　　

懂得养生的人都知道，黄芪也是养生不可缺少的食材之一。俗话说：外行吃人参，内行吃黄芪，黄芪能够帮助补气养血，被称为“补气的高手”。

　　

黄芪最为明显的效果就是维持体内气血，运行通畅，对肾脏的保养和身体的提升非常有好处，黄芪和枸杞搭配在一起，对于养护肾脏的效果，会更好达到补肾益气的功效。

　　

养生方法有很多，但并非适合所有的人，一定要根据自己的体质，选择适合自己的养生方法，以免身体健康受到损伤。记得点赞哦