长期喝普洱茶的作用和效果?根据专家们的意见，一般，一天饮用12克左右的茶是比较适宜的，如果将茶喝的太多，可能会”上火”。
长期饮用可以减轻体重，除了隔夜的普洱茶，其他的茶叶还可以作为普通饮料，可以长期饮用。
['长期喝普洱茶的作用和效果(2022长期作用普洱茶怎么喝']
1：1、每天喝一杯300ml普洱茶除了减肥以外，可以适当配合着其他一些保健食品。例如:杜仲、普洱茶、玫瑰花、灵芝、苦丁茶、绞股蓝、枸杞子、陈皮、草决明等。
2：每种食物在生理期都会出现，可是，经常吃这些东西，都会影响到胃肠道的吸收功能。2、普洱茶虽然具有很好的解油腻、消食等功效，但是，在这个“酸”还是要结合食物，比如:羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼、海鲜、水果等。
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1：如果饭前、饭后喝一杯普洱茶，那么能起到很好的解油腻效果。同时，普洱茶也是适合用于减肥的。
2：3、普洱茶中含有大量的氨基酸、茶多酚和矿物质，这两种物质能够起到一定的减肥效果。这也是普洱茶减肥功效最明显的一个问题。
3：其中茶多酚能够抑制脂肪的合成，从而具有减肥的效果。此外，普洱茶还能抑制脂肪的合成，从而起到降脂的功效。
4：对于想要减肥的女性来说，不仅喝普洱茶能起到良好的减肥效果，长期坚持喝普洱茶还能够提高机体的新陈代谢能力，起到美容的作用。4、想要减肥的女性可以经常的喝普洱茶，会有意想不到的结果。
5：普洱茶能调节肠道菌群，能够达到深层减肥的效果。这是由于茶多酚能够促进肠道的蠕动，有益生菌群的作用，长期饮用普洱茶能够提高体内的肠道菌群，从而起到减少人体对脂肪的吸收，起到减肥的作用。
6：5、如果你希望要减肥的女性，不妨多喝普洱茶，通过提高身体的新陈代谢，把毒素排出。长期饮用普洱茶还能够调节肠胃功能，促进身体平衡，起到减肥的作用。
7：6、经常喝普洱茶的女人可以:在炎热的夏季，坚持饮用普洱茶，能够对人体起到调节止渴的功效。普洱茶的禁忌1、不宜空腹喝浓普洱茶，宜因人择时而饮2、普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮3、刚做好的普洱茶不宜多喝4、保持茶具清洁很重要
