很多人都知道喝酒对身体有害，喝酒对肝脏伤害很大。比如很多人因为喝酒变成肝硬化、肝炎甚至肝癌。
因此，越来越多的人为了自己的健康，开始减少饮酒的次数和量。但也有人听说适度饮酒有益健康，于是原本爱喝酒的人找到了继续喝酒的理由。
连不爱喝酒的人都开始尝试喝酒了，那么这种说法可信吗？经常吃饭喝点白酒的人会怎么样？
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晚饭时经常喝点白酒的人，身体会如何？不隐瞒，医生告诉你答案
不管喝多少，只要喝酒，就会给身体带来危害。长期少量饮用，短期内不会表现出对身体有什么危害，但以后会逐渐显现出来。
2016年，一项研究发表在《美国心脏病学院杂志》上，近90万人接受了12年的调查。
研究发现，长期适量饮酒很可能增加患房颤的风险。不要以为房颤是小问题。心房颤动是脑梗死核心梗死等心脑血管疾病的重要病因，甚至可能导致快速死亡。
2017年，世界卫生组织将酒精列为一级致癌物，因此适量饮酒也可能给健康带来致命风险。
近年来，许多研究表明，长期饮酒会增加患食道癌、口腔癌、喉癌、胃癌等癌症的风险。
这不是危言耸听。饮酒后，酒精会在体内相关酶的作用下转化为乙醛。乙醛是一级致癌物，所以酒精是一级致癌物是无可争议的。
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为啥很多人长期喝酒还能活到九十九岁？
有些长寿老人也有喝酒的习惯，但精神状态很好，没有癌症。这让很多人觉得自己很幸运，可以长寿，但是却忽略了两件事。
首先，百岁老人有，但不多。中国人的平均寿命是76岁左右。要看平均水平，而不是个人优秀水平，不要心存侥幸。
其次，你的基因可能和百岁老人不一样。很多百岁老人家里都有长寿基因。优秀的基因可以让他们在面对坏习惯时有更多的选择和机会。
但是，大部分都是普通人。如果你没有这样的基因，你就得保持健康的生活。就算你基因足够好，每天狂喝也不一定能达到99。
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世界卫生组织规定下的“适度饮酒”标准
世界卫生组织指出，健康的男性每天不应摄入超过20克的酒精。中国的标准是15克。这里纯酒精的克数是50克左右，甚至不到一小杯，如果按照42度白酒的标准计算。
可能没有一个喜欢喝酒的人会只喝了一杯底就不喝了吧。适度饮酒只是在理论层面。现实中，即使喝得少，也会导致超标。
所以说很多人适度饮酒有益健康，如果落实到现实生活中是绝对不可行的。很多人喝酒是为了获得快感，很少考虑酒精对身体的危害。
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坚持多长时间不喝酒，才能说自己戒酒成功了？
既然喝多少酒都会对身体有害，那我希望你能尽快戒酒。你能坚持多久不喝酒，才能说自己成功戒酒？
先做一个全面的检查，看看指标有没有变化。如果脂肪肝没了，血脂等指标恢复正常，喉咙没有异物感，说明离戒酒成功不远了。
其次，看你的睡眠。你有打鼾，失眠，晚上容易惊醒吗？如果你的睡眠质量很好，那就值得开心一下。
最后，看自己的心理和情绪。如果你彻底戒掉了瘾，你已经对戒酒持悲观和放松的态度，你能理性对待饮酒，那么你就成功了。
戒酒的时间和每个人的酒精水平有关。如果酒瘾不是很严重，可能需要三六个月才能成功戒酒。
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