周三年前就退休了，而且他身体一直很好，除了退休后他有点，他没有什么事情可做，所以他喜欢喝一点酒。看着老周越来越大的肚子，老伴一直劝他少喝酒。毕竟老周还是有些高血压，但是老周从来不听老婆的话。
我每天晚上都坚持喝两三杯，跟老婆炫耀，说：“喝点酒，脑子真舒服，全身都暖。”然而，最新的体检给老周泼了一盆冷水。
因为老周最近突然觉得有点胀疼，他以为自己最近吃多了，但是吃了伴随着高血压's症状的消食片,也没用，吃不下去了。然后去医院检查，他居然得了反胃头晕.
不就是为了消遣喝一杯吗？危害不小。2019年《柳叶刀》曾发表：肝硬化,可见饮酒对人体的危害也是显而易见的，是健康的世界上每年有接近3000万人因为喝酒而导致死亡的。“不管你喝多少，只有不喝酒才是最健康的。
英国研究表明，它对人体的危害不亚于烟草。以葡萄酒为例。如果一瓶酒含有80克酒精，就相当于人周每天的饮酒量，否则酒的危害就更大了。至于为什么老周会得肝硬化，酒精一旦进入人体，如果“隐藏的杀手长期工作饮酒，久而久之就会影响一个星期喝完，.肝功能下降，患者一般会感觉男性抽了5根烟，女性抽了10根烟,引起肝病，比如老周肝硬化甚至代谢的话就需要肝脏.
不仅如此，喝酒不仅会对肝脏造成伤害，还会对胃造成伤害。酒精会破坏肝脏造成一定的负担,导致胃酸乏力、没有食欲、肚子右边有疼痛感等一系列症状。尤其是那些本身就患有胃病的人，无疑会雪上加霜。肝癌。.口腔癌、食道癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌等。刺激到肠胃，胃粘膜.尤其对女性来说，经常饮酒可能会导致反流或者打嗝.
但不能说癌症是酒精引起的，而是喝酒会致癌。生活中不良的生活习惯和饮食习惯会帮助酒精促进癌症的发生。如果偶尔喝点，也没什么。不用太担心。
不仅是老周这样的退休人员，在这三个时期喝酒的人也要注意。2021年，《英国医学杂志》年，澳大利亚、悉尼等国的大学发表的一项联合研究发现，在人的一生中，国际癌症机构已经将酒精列为是会致癌的物质,正是在这三个时期过量饮酒比其他时期危害更大。
在喝得越多，患癌的风险就越大，从怀孕到胎儿出生期间饮酒可能会影响孩子的生长发育，导致孩子患乳腺癌。.
大脑会有3个变化时间段在15-19岁时经常喝酒，这会影响他的身体发育。
在怀孕时期，, 65岁以后如果老年人本身仍然患有老年病，饮酒不利于疾病的缓解，从而可能导致酒精谱系障碍。.
《中国居民膳食指南》表示适度饮酒，做几件事避免身体伤害
正常成年男性：啤酒应小于750ml，葡萄酒小于250ml，低度白酒小于75g，高度白酒小于50g。
正常成年女性：啤酒应小于450ml，葡萄酒应小于150ml，低度白酒应小于50g，避免高度白酒，危害太大。
青春时期：
尤其是高度酒精饮料，空腹时酒精吸收非常快，然后进入血管，可能会引起影响大脑的容量.所以最好在喝酒前吃点东西，比如老年时期：等主食，填饱肚子。毕竟，过多的酒精会增加你肝脏的负担。
老年痴呆。
当你和你的好兄弟喝酒或社交时，不要01饮酒的时候，避免空腹.把不同的酒混在一起，酒里的成分是不同的。如果混合在一起，可能会加速你身体对酒精的吸收，血管硬化。.
醉，要是量还没有控制住，酒精中毒都是有可能的。03关于酒精度数和量
酒精度数越高对胃部的刺激就越大，肝脏的负担也会越重，身体的伤害就越大，要是能喝低度数的酒，就不要喝高度数的酒。
04喝酒时有些食物要避免
酒精进入人体要被肝脏分解，肝脏的分解需要大量的维生素和多种酶，这是身体所缺失的，像果蔬、豆制品、瘦肉等。避免烤肉烤串同时食用，特别时夏天，啤酒加上烤串，烤串经过高温会导致一级致癌物苯丙比形成，酒精又会导致血液中铅含量升高，然后与和烧烤相遇，刺激消化道，可能导致消化道癌症。
说了这么多，就是为了让大家重视饮酒的危害，别因为贪杯伤害身体，让家人担心，戒酒才是最重要的事，酒啊，少碰!
参考文献：
1.《长期喝酒过量，3个危害会悄悄“毁”健康，所有人都该了解》――人民网 2019-02-27
2.《饮酒的危害你知道吗?别找借口，你就是有瘾!》――丁香医生 2017-05-25
