说实话，喝酒是为了消遣，或者“适当喝酒有益健康”也可以说是喝酒的借口。对于酒精，我们能不喝则不喝，能少喝则少喝，并没有“适当喝酒利大于弊”的说法，也就是说，没有一个阙值可以保证喝酒的利处是大于弊处的.去年的权威医学杂志《柳叶刀》提到“只有不喝酒，才能把喝酒的威胁降到最低”。可能有很多朋友还是有异议的，尤其是喝了很久的朋友。他们一直认为少喝酒对身体有好处，因为喝了酒之后，真的感觉血液流动加快，新陈代谢加快，全身发热。这就是常说的“疏通经络，促进血液流动”。
喝酒确实能给我们带来一些好处。比如前面提到的，酒精可以促进“交感神经”的兴奋，促进肾上腺素的活跃分泌，增加血流量，暂时使身体健康。但与此同时，对于高血压患者来说，这可能是一种危险的做法。研究还发现，酒精可轻微降低血液中“低密度脂蛋白”的含量，低密度脂蛋白与冠心病呈正相关。也就是说，饮酒实际上可能会降低冠心病的发病率，但另一方面，饮酒会增加脑中风、心肌梗死、心力衰竭等疾病的发病率，酒精会对肝细胞造成严重损害，对人体DNA造成不可逆的损伤。一般来说，酒精虽然有一些优点，但它的缺点更多的是压过它的优点，最终表现出的结果还是弊大于利的.
当然，这并不意味着每个人都要戒酒。有句话说：哦，让一个有精神的人去他喜欢的地方冒险吧，如果你不喝酒，生活会少很多乐趣。我们可能更倾向于妥协，喝点小酒，让大家关系好一点，让自己好受一点。但同时，我们也要为这份健康付出一小部分，这样的生活可能是最满足的。酒也是中国几千年的文化之一，也是餐桌文化必不可少的元素。虽然喝酒确实对身体不好，但在其他方面却能起到不可或缺的作用，比如增进人与人之间的感情，或者缓解尴尬的气氛。有时候可以“借酒浇愁”，也可以“借酒浇愁”。有了酒的存在，生活的色彩更加丰富。但即便如此，还是要强调可以少喝，所以尽量少喝。我们可以在春节假期和亲朋好友的宴会上喝点酒。
那么怎么喝比较合适呢？根据《膳食指南》的建议，成年男性每日酒精摄入量以25g为限，女性以15g为限。25g酒精相当于750ml一瓶啤酒，450ml一杯红酒，约2盎司白酒。女性饮酒量最好减少一半，最好选择酒精饮料，避免烈酒、白酒、洋酒。这并不是说每日按照这个摄入量对身体的威胁就小，这是如果要喝酒的话，每日的限定量是如此.不要养成每天喝酒的坏习惯。不完全统计，如果每天酒精摄入量小于10g(约半瓶啤酒、半杯红酒、8元白酒)，40岁以后患心脑血管疾病的风险不到1%。如果膳食指南中建议每日饮酒量，则升至7%，如果饮酒过量，则升至40%。
