这几年很多人问我：保持健康最重要的是什么？我的答案是四个字：阴阳平衡。
世间万物，归根结底可以分为阴阳两类。阴阳是两种对立的能量，一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，相互依存。正是因为阴阳对立，相互依存，才产生了天地日月，男女。
人体虽然复杂，但归根结底，能量只有两种：阴阳。这两种能量是不断变化的，所以人有生、老、病、死。
《黄帝内经》 中说：“阴阳、天地之道、万物之纪、变化之父母、生死之始、神明之宅、治病必以此为基础。”《黄帝内经》部分，十几万字，其实指的是阴阳。
人生离不开生老病死。这是什么？即阴阳两种能量在体内聚合，达到一种暂时的统一。什么是老？是体内不断变化腐朽的旧阴阳。是什么病？是体内阴阳能量失衡。死亡是什么？死亡是阴阳合一的解体。
生活是什么样的？它是由阴阳两种矛盾的生命能量组成的平衡体。在这个平衡体中，正极为正，负极为负。只有阴阳平衡了，人才能诞生。《黄帝内经》说“生命的本源在于阴阳”。天地之间，天是上面的阳，地是下面的阴，人在中间追求的是阴阳平衡。所以，生命是一种阴阳平衡的状态。如果这种平衡被彻底打破，人生就结束了。生命结束后是什么状态？就是阴阳分离。在八宝山火葬场，人们可以看到阴阳分离的现象。阳的能量化为几缕青烟飘向天空，阴的能量化为灰烬埋在地下。一个头顶蓝天，脚踏黄土的人，从天地里消失了。
生命是一种内在的稳定状态，依赖于阴阳平衡。阴阳就像天平上的两个砝码，一左一右，只有重量相等，天平才稳定。一旦阴阳失衡，天平向一边倾斜，平衡被打乱，人就会生病。所以，人要想获得长久的健康，就必须时刻保持阴阳平衡。你用什么来保持健康？养的是阴阳。只有阴阳调和，才能过上无病的生活。
道医补气十六法
1、中药补气：,人参、党参、太子参、黄精、西洋参、白术等。
2、成药补气：补中益气丸、十全大补膏、归脾丸、沈凌白术丸等。
3、艾灸补气：足三里、神阙、关元、脾俞、气海、百会、舒菲等。
4、针灸补气：足三里、百会、三阴交、气海、关元、脾俞、舒菲等。
将5、注射补气：黄芪注射液注入足三里。胎盘注射液注射三阴交等。
6、输液补气：黄芪注射液、参麦注射液、丹参注射液等。
7、药茶补气：人参灵芝茶、黄芪枸杞茶、人参麦冬茶等。
8、药膳补气：黄芪心肺汤、人参炖鸡、党参炖排骨等。
9、药酒补气：,人参、灵芝、麦冬、枸杞等。
10、饮食补气：海参、鸡蛋、红枣、牛羊胎盘、芡实、山药、莲子等。
11、运动补气：气功，太极，指导，武术，健美操，适当的活动等。
12、生活补气：'s日常作息，劳逸结合，心态平衡等。
13、按摩补气：.按摩足三里、关元、搓腹、捏脊
14、治病补气：'s的病应该早点治好，所以不要拖延，以防久病而耗气。
15、病后补气：在大病手术后和产后应及时调虚，防止气虚。
16、技巧补气：呼吸呼吸，保持腹部，三分饥寒，一切有节制。
道医养血十六法
1、草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。
2、成药养血：石泉大埔澳
3、饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼肉等。
4、生活养血：'s生活规律，劳逸结合，均衡营养，铁锅炒菜，禁止浓茶。
>5、节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。
6、治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。
7、西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。
8、输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。
9、术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。
10、药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。
11、药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。
12、药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。
13、针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。
14、艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。
15、埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。
16、注射养血：胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。
道医养阴十六法
1、草药养阴：麦冬，沙参，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。
2、成药养阴：六味地黄丸、麦味地黄丸、养阴清肺丸等。
3、针灸养阴：太溪、照海、三阴交、肾俞等。
4、艾灸养阴：三阴交、肾俞、肝俞等。
5、饮食养阴：秋梨，蜂蜜，蔬菜瓜果，百合，银耳等。
6、生活养阴：叩齿咽津，揉搓涌泉，取暖开空调多饮。
7、止损养阴：少嗑瓜子，少风吹日晒，戒烟，节制房事等。
8、增湿养阴：湿毛巾湿衣服晾在室内，室内放水盆，增湿器等。
9、药酒养阴：麦冬、百合、石斛、熟地黄、山茱萸等泡酒饮。
10、药茶养阴：百合、麦冬、天冬、沙参、玉竹等泡茶饮。
11、药膳养阴：银耳百合汤、枸杞炖甲鱼、黑芝麻油等。
12、治病养阴：糖尿病、甲亢、反复上火、更年期综合征等多养阴。
13、地域养阴：西北干燥容易伤阴，东南潮湿可减少水分蒸发护阴。
14、秋冬养阴：秋冬气候干燥，水分蒸发过多，应当养阴护阴藏精。
15、补液养阴：急性病脱水口干尿少，输液可迅速改善。
16、急下存阴：中医治疗温病用通便退热来护阴，防止真阴亏损。
道医养阳十六法
1、草药补阳：人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。
2、成药补阳：金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。
3、针灸补阳：气海、关元、足三里、百会、命门等。
4、艾灸补阳：神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。
5、饮食补阳：牛羊狗肉、葱姜、桂圆、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。
6、运动补阳：气功太极、劳动锻炼、田径武术等运动生阳。
7、洗浴补阳：制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。
8、治病护阳：防治痛经、慢支、甲减、风湿、慢性腹泻等寒病。
9、防寒护阳：少贪生冷、个人防护、取暖防寒，减少阳气体亏损。
10、火炕补阳：坚持睡火炕，对虚寒体质、老年人有很好护阳作用。
11、药酒补阳：人参、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可补阳。
12、药膳补阳：人参当归黄芪炖老母鸡、当归附子羊肉汤等。
13、药茶补阳：人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等。
14、贴穴补阳：慢支肺俞三伏贴，前列腺炎白胡椒神阙贴，艾磁灸等。
15、拔罐补阳：大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。
16、春夏护阳：春夏阳在体表，内脏阳气不足，须防寒阳。
