导读：我76岁的母亲爱喝小米糊，配了双份营养，每天喝1碗，满脸红光。最近，她正在制作一个视频。76岁的母亲支持我，陪我出现。虽然视频制作还是比较粗糙，但是看过视频的朋友都很喜欢我妈。说看到自己的母亲就像看到自己的母亲或祖母一样亲切。把这些话传给我妈，我妈脸上的褶皱就打开了。嘿嘿，谁不喜欢被人夸呢？
我妈妈声音很大。她已经76岁了。虽然她现在动作比年轻时慢了很多，但记忆力很好，精力充沛。她每天家务忙，没事就织毛衣，织毛线袜，剪缝补补，用缝纫机砸鞋垫。这么好的体力，除了小时候在地里练的“武功”外，和妈妈平时的饮食也是分不开的。
我妈吃肉不多，但是吃很多粗粮，比如馒头，糊饼，糊饼(一种玉米面摊饼，上面有蔬菜)。她一顿饭也只吃一半的水果，萝卜、南瓜和红薯是她食物清单上的常见客人。后来年纪大了，嘴不太好，喝粥的次数多了，比如面粥，小米粥，五谷杂粮粥。后来有了坏掉的豆浆机，也是我妈常用的小玩意。抓各种材料，不管是储备的还是现磨的。我妈每天早上都要喝一杯，有时候我们也跟着“蹭”。时间久了，发现豆浆米糊比牛奶更香更好吃，尤其是不加糖的豆浆米糊，能尝到食材的清香。其爽滑的口感也让人暗暗称赞豆浆机的发明者！
今天就分享一下我妈做的南瓜小米糊。南瓜是从乡下拉回来的小南瓜。不大，但是很甜，面条。如果你不介意最后的米糊是棕绿色的，用南瓜皮糊更有营养，因为南瓜皮富含矿物质。
南瓜不仅口感醇厚，而且富含果胶，可以吸收胃中的有毒有害物质，如重金属等。并随着胃肠蠕动将其排出体外；此时，无论老人、中年人甚至儿童都可以经常食用。南瓜中的类胡萝卜素还可以转化为维生素A，对皮肤、视力和骨骼发育都有好处。秋末冬初是南瓜的收获季节，所以冬季市场上随处可见南瓜。不管是圆的还是长的，营养价值都一样，质量好，价格低，你不妨多吃点。
小米是补气养生的好食物。孕妇和病后体力恢复的人经常用小米粥来调理身体。最常见的吃法，除了煮小米粥和打米糊，还可以做两个米饭和年糕。总之方法多种多样，你可以随心所欲的搭配！让我们今天做最简单的事情！
【南瓜小米糊】
材料：小米70克，南瓜1个，水800毫升。
厨房用具：免洗碎豆浆机。
制造过程：
1.小米、新鲜南瓜、纯净水准备好；材料消耗可以调整；
2.向水箱中加入足够的纯净水；
3.南瓜去籽，去皮，切成小块；
4.将南瓜块和小米放入豆浆机研磨腔内，拧紧盖子；
5.选择“米糊”程序，容量800 ml，默认时间19分钟；
6.豆浆机开始工作，南瓜小米快速加热，打成糊状；
7.南瓜小米糊做好，自动流入杯中；此时，取下杯子；
8. 豆浆机进入“自动清洗”状态，用时3分钟（包含在程序的19分钟内）；
9. 清洗完毕，研磨腔内部非常干净，除了少量清洗时留下的水，看不到一点儿残渣；
10. 豆浆倒入杯中，香浓顺滑好吸收，越喝越爱喝。
【苹果叨叨叨】
1.南瓜尽量选用味甜口面的那种，打出来的糊糊香浓；小米和南瓜的用量不固定，可按自己喜欢的口感及机器的容量来选择；
2. 除了南瓜和小米，还可以放少许枸杞、坚果如核桃、腰果、桃仁等，营养更丰富。
“用爱制作美餐，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，国家一级健康管理师，也是一名全职妈妈。欢迎关注、点赞、转发、收藏、留言噢！开心与你相识，愿幸福和美味永伴你我！
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