红山立时，清水三三三五四流。这是田汉剧《文成公主》对拉萨风貌的精辟概括。山是布达拉宫所在的王耀山，水是流经城市的拉萨河。拉萨是雪域高原的首府，是西藏的政治、文化和经济中心。今天，我们将聚焦以拉萨为中心的西藏。
【雪域高原，七星照耀】“西藏”一词最早出现于公元1663年，有记载的文献为《清实录》。以前西藏叫吐蕃、吐蕃、(西藏)、唐古特等，主要指卫和藏区。由于藏语“卫藏”中的“卫”字与满语“Xi”的读音相近，加上卫藏地处中国西南，所以“卫藏”一词在满语中先译为“wargi Dzang”，即“西方的西藏”，后来又变成了汉语中的“西藏”。西藏自治区现辖六个地级市和一个地区。让我们通过地图欣赏一下西藏七个城市的特色。
【拉萨3354高原圣城，雪都】松赞干布时代，拉萨城诞生。它被称为“吉曲沃塘”，因为它建在吉曲(拉萨河下游)的沼泽地上。唐代译为罗多、罗绮、罗地，是与“拉萨”同义的不同译法。雅鲁藏布江最大的支流拉萨河(3354)横穿拉萨，位于山谷中。城市海拔约3650米，其南郊是著名的雅鲁藏布江。从空中俯瞰，高原上山峦叠嶂，雅鲁藏布江和拉萨河切割成两条河谷。拉萨市恰好处于河谷最安全的地区。
【近距离看拉萨】自松赞干布时代起，拉萨就是西藏的政治、文化、经济中心。1960年正式建市，1982年被定为国家历史文化名城。拉萨位于四面环山的山谷盆地中。周围的山海拔超过5000米。拉萨河(也被称为吉曲)穿过城市的郊区。拉萨河在藏语中也被称为“蓝色的欢乐之河”，它穿过念青唐古拉山的雪峰和峡谷，绵延315公里。下游弯曲的水流入雅鲁藏布江，景色壮观。
俯瞰拉萨风景
【日喀则——后藏中心，富饶的庄园】西藏的“藏”，藏语在古代的“藏”，并不是指今天的整个西藏，也不是藏人自称自己，而是特指一个富饶美丽的地方，3354年的楚河流域。——年，发源于宁静金刚山的楚河孕育了西藏的粮仓。这个山谷藏语叫日喀则。明代，日喀则在帕珠政权时期成为雅鲁藏布江中游的政治、经济和文化中心。后来这个地区被称为后西藏，与拉萨的前西藏相对。
【近距离看日喀则】如今的日喀则市区叫桑珠子区，名字来源于曾经在日喀则日光山山顶立下“桑珠子”牌的创建者“江曲简赞”。“桑珠”的意思是“得其所愿”，“子”的意思是“登顶”。这是姜曲坚赞打败萨迦政权后建立的最后一个行政区。后来，人们把“卡桑斋藤优子”翻译成中文，还写了“日喀则”。这个缩写的原意是“庄园之巅”，也可以理解为“最好的庄园”。位于年楚河与雅鲁藏布江交汇处的日喀则，是西藏除拉萨河外另一个农业发达的山谷，粮食产量居全区之首。
俯瞰日喀则景观
【山南3354早期家园文化高地】位于雅鲁藏布江中下游，冈底斯山和念青唐古拉山以南，北连拉萨，西接日喀则，东临林芝，南接印度和不丹。石楠位于雅砻江流域和雅鲁藏布江的交汇处。松赞干布时代以前，吐蕃的活动中心在山南雅砻江流域，是藏族文化的发祥地。与高原腹地相比，这里的景观多样，有河谷和河流喀斯特地貌。
【细看山南】山南市的前身是山南地区，位于乃东县。在二月
upian.lamuhao.com/pic/img.php?k=四瓶啤酒的热量,四瓶乌苏什么水平12.jpg">【林芝——西藏水乡、冰川王国】林芝市坐拥西藏东南部，喜马拉雅山最东端和雅鲁藏布江大拐弯，位于境内——这条西藏最大的河，把最后的精华给了林芝。河谷带来的水汽，在山谷中上升，降温之后迅速凝结，让这里遍布冰川雪峰，是西藏冰川规模最大、雪峰数量最多的区域。其中波密县是全国冰川最多的县。同时，林芝的河谷地带为亚热带季风气候，气候特征类似东南沿海。
【近看林芝】林芝市前身为林芝地区，驻地为林芝县八一镇。2015年6月，国务院撤销林芝地区设地级林芝市，撤销林芝县，设立巴宜区。林芝，藏语意为“太阳宝座”。林芝是青藏高原海拔最低的地区，最高的雪峰海拔近8000米，平均海拔平均3000米左右，最低处却只有900米是世界陆地垂直地貌落差最大的地带，林芝所处的尼洋河谷，真的堪称“宝座”。
俯瞰林芝景观
【昌都——澜沧峡谷、藏东明珠】藏族地区由阿里、卫藏（日喀则、拉萨）、安多（青海藏族地区）、康巴（藏东、川西、甘南）组成，地处西藏东部的昌都为康巴的组成部分它位于横断山脉和金沙江、澜沧江、怒江三江流域，有“藏东明珠”美称。自清末改土归流置昌都府以来，昌都便一直是昌都地区的政治、经济、文化和交通中心。昌都市为澜沧江南北纵贯，周围群山林立。谷地由北向南逐步加深，岭谷栉比，河谷深切，仅有零星残存的高原面。
【近看昌都】昌都因地形封闭、远离气流，所以气候干旱，热量充足，这种环境在地理上称为“干热河谷”，属温带半干旱季风气候区。
俯瞰昌都(怒江峡谷）景观
【那曲——藏北明珠、高原湖乡】西藏有一条大致的农牧分界线——冈底斯山、念青唐古拉山一线，以南是农业或半农半牧的河谷地区，以北为藏北高原高山牧业区，那曲就位于线北，与拉萨地区隔念青唐古拉山。相比日喀则、拉萨，这里人口稀疏，城市规模很小。那曲最突出景观就是一个个明珠般的湖泊，藏语称“错”。这里有西藏最大的湖泊纳木错、色林错，还有数不尽的大大小小“错”。
【近看那曲】那曲市，前身是那曲地区，2017年7月18日，国务院批准同意撤销那曲地区和那曲县，设立地级那曲市、色尼区。“那曲”因境内那曲河（怒江上游）而得名，旧译“黑河”，明末清初和硕特蒙古称喀喇乌苏，清代作哈拉乌苏、喀拉乌苏，为“那曲”这。那曲虽然荒凉，但历史悠久，发现有旧石器时代中期或晚期的文化遗物，距今大约1-5万年。古老的象雄政权曾统治这里，汉文史籍中称为羊同。
青藏铁路那曲站
【阿里——众山汇聚、高原水塔】青藏高原号称世界屋脊，那么最典型的高原则是阿里一带，作为青藏高原的组成部分，也称阿里高原。它位于喜马拉雅、冈底斯、昆仑、喀喇昆仑山四大山脉结合部，山脉总很交织,形成平均海拔4000米以上的高原，是高原中的高原，青藏高原的屋脊。阿里有冰川、沟谷、土林、冰蚀、冲积扇、冰碛和火山等地貌，历史上被概括为冰雪围绕的“普兰”、岩石围绕的“古格”、湖泊围绕的“玛宇”。
【近看阿里】这里是西藏阿里，不是阿里巴巴的阿里哦！西藏7个地级行政区中，阿里是目前唯一没有设市的，阿里地区行署驻噶尔县。阿里地区是世界上人口密度最小的地区之一，拥有独特的高原自然风貌，因为有喜马拉雅山脉、冈底斯山脉等山脉相聚，成为众多河流如雅鲁藏布江、印度河、恒河的发源地，被称为“高原水塔”。尽管是水塔，但由于海拔高，这里气候寒冷干燥，降雨量相当的少，日夜温差大。阿里的冬季漫长而又严寒。
