请回想一下，你是否经常在黑暗中玩手机，尤其是睡前？如果有，请注意！
央视在最新的视频报道中警告，在黑暗中长时间看手机可能诱发青光眼。特别是对于中老年人或低头银发的人来说，手机光线对眼底黄斑和晶状体的刺激会导致白内障和黄斑变性的发病率增加，临床上也经常出现类似的病例。
此外，另一家媒体也在科普视频中介绍，关灯玩手机是玩火，后果是光氧化损伤。就是手机屏幕发出的光会和视网膜发生反应，然后和眼睛周围的分子发生反应，对视网膜的伤害非常大！即使屏幕不够亮到失明，也会造成视觉疲劳。
同时，有机发光二极管屏手机越来越多，那些低频PWM调光的机型会进一步加重视觉疲劳，引起不适。所以晚上玩手机一定要善待眼睛！以下便宜好用的补光灯推荐给大家！
床头灯
床头灯应该是一个相对便宜有效的解决方案。买回来后可以直接夹在床头，晚上打开，玩手机的时候可以轻松补光屏幕周围。想睡觉的时候，一只手就可以够到，非常方便。
就像欧珀的充电台灯小优，内置充电电池，平时需要的时候可以夹在床头。手臂也可以弯曲，可以弯曲到合适的角度补光。光源为4000k暖白光，三档亮度可调。现在有优惠券，33.2元。
想要大气感的同学可以从米家2代床头灯入手，外形像个罐子，可以提供360度全方位照明。而且这款米家床头灯2还可以语音控制，亮度范围非常大，从2流明到480流明，提供多种照明场景。
米家的东西确实在智能化上做了很多努力。米家内置芯片的床头灯2甚至还有很多功能，比如延迟关灯、日落助眠、清晨唤醒等等。多色LED珠也允许它照亮更多的颜色。
住宿舍的同学可以看看这个小灯。阳感应充电灯只有14 cm左右，但这个小灯里却塞了30颗LED珠子。亮度绝对够用，甚至可以无级调节亮度。1200mAh的电池很耐用，可以充电三个晚上。
使用双面胶带固定，可以放在任何你想放的地方。如果没电了，还可以用充电宝应急供电，可谓实用性十足！不贵，20出头就能避免眼疾。
智能吸顶灯
如果你想买一个正常实用的吸顶灯，建议你买能接入智能家居生态的款式，比如以下三款。
三款都可以接入米家app。平时想睡觉的时候，可以把灯的颜色换成低色系的暖光，亮度可以调低。而且，这些智能灯不需要手动按开关。平时都可以通过语音或者米家app控制，晚上玩手机不用起来关灯！在卧室办公或学习时，这款吸顶灯也能满足照明需求，一举两得，还能保证其耐用性。
三款中，小米的功率达到了45w，所以亮度会更高，而依莱和Levi的价格更亲民，可以按需购买。
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