春为木，对应肝。
根据中医五脏——春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，目前正是补肝的时候。
人体的五脏六腑都有其相应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。俗话说，男人肝强，女人肝美。肝脏的健康与日常生活息息相关，所以护理肝脏要从了解和预防开始。
那么春天应该养谁护肝呢？应该怎么做才能正确养肝？
以下五种人一定要养肝。
1、容易喝醉
喝一点就觉得“醉了”。这种迹象提醒你，你的肝功能正在下降，你的肝脏受到了损害，你的肝脏无法完全分解酒精代谢物乙醛。
2、粉刺增多
肝脏可以破坏黄体激素，调节激素平衡。所以肝功能下降会增加皮脂分泌，最终导致长痘。
3、伤口容易化脓感染
肝脏在人体新陈代谢中起着重要的作用，肝脏解毒功能的下降很容易导致伤口感染细菌。
4、鼻头发红
“红鼻子”不一定是肝损伤引起的，但女性在肝功能降低、激素紊乱时容易出现“红鼻子”。
5、脸色发黑
当有变黑的迹象时，一定要警惕肝脏是否受损，及时保护。
春天应该如何养肝护肝？
（1）规律饮食
饮食规律，脾胃功能良好，是护肝的基础。如果经常饮食不规律、饮食过量或暴饮暴食，很容易损伤脾胃，所以春季补脾胃和补肝同等重要。少吃酸味食物，防止肝气过盛；甜食能补脾，要多吃。
（2）不喝酒
研究发现，酒精可直接影响肝细胞，引起酒精性肝炎。如果患有肝病，即使喝过一次酒，体内也容易出现黄疸、腹水、肝功能异常等现象，加重病情。如果经常饮酒，酒精会在体内长期存在，容易导致酒精中毒，细胞免疫功能下降，逐渐发展为肝硬化，严重危害身体健康。
药是有毒的，但是酒精会伤害肝脏，尤其是有肝病的朋友。记住永远不要喝酒。
（3）睡眠充足
现代人工作压力大。他们喜欢熬夜或者被迫熬夜。这种行为对肝脏保养非常不利。在睡眠期间，所有的细胞，包括肝细胞，都开始自我修复。休息可以使肝脏的血流量增加40%，使肝脏获得更多的血液、氧气和营养物质，有利于肝细胞的修复和再生。因此，长期熬夜会造成肝脏长期营养不足，降低细胞修复效率，最终因肝脏超负荷导致肝功能异常、脂肪肝等肝脏疾病。
（4）心情舒畅
随着社会的发展，人们的工作压力越来越大，情绪也容易波动。在竞争激烈的现代社会，这种情况尤为明显。肝喜则邪郁。肝主疏泄，理气。抑郁和暴怒最容易伤肝。在现实生活中，要尽量避免暴怒、忧郁、豁达、乐观、愉快的心境，尽量避免七情过于激动影响心境平和。
（5）不乱吃保健品，不滥用药物
药物滥用也是肝损伤的一个原因。可引起肝损伤的药物主要有麻醉药、抗菌药(异烟肼、利福平、酮康唑、磺胺类)、抗癫痫/惊厥药、非甾体抗炎药/解热镇痛药、唑类抗真菌药、他汀类、沙坦类降压药、拉贝洛尔、烟酸、丙基硫氧嘧啶、水杨酸、乙醇、奎尼丁、甲基多巴等。所以，服药一定要严格遵医嘱。
春季最适合养肝的药膳。
春季养肝药膳选择的主要原则是“降酸增甜养脾气”。以下四种药膳对养肝护肝有效。
1.杞枣鸡蛋汤
做法：选用枸杞子30克、红枣10枚、鸡蛋2个；将枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中；加清水适量烧开后，加入蛋液煮熟，调味即可食用。
此款药膳能补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦，适用于肝肾亏损、脾胃虚弱以及慢性肝炎人群。枸杞子性平、味甘，能滋补肝肾、益精明目；红枣能补中益气、养血安神。
2.丹参黄豆汤
做法：选取丹参10克、黄豆50克、蜂蜜适量；把丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时；将两者放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。
这款药膳可以补虚养肝、活血祛淤。丹参味苦微温，能活血祛淤、安神宁心；黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒，利于补虚养肝。
3.红枣花生汤
做法：准备红枣50克、花生80克、冰糖50克；将红枣、花生洗净，同放砂煲内，加清水适量；用武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。此汤具有养肝、补脾和胃、养血止血的功效。
4.山楂茶
山楂性味酸、甘、微温，是人们熟悉的健胃消食食物，除了可以消食化滞，还有通便与护肝功效，是很好的保肝、防治心血管健康问题的保健食品。
做法：取山楂、决明子各10克，取水适量浸泡20分钟；开火煎煮，煮沸10分钟后加入白菊花6克，再煮5分钟即可饮用。
最后提醒大家，平时要注意戒怒减压，工作劳逸结合。因为怒伤肝，劳累也会加重肝脏负担哦。
