身体是一台机器，由几个部分组成，每个部分都有保质期，身体器官也一样，也有保质期。英国《每日邮报》最近发表的文章，由多位专家发表，可以从多方面反映人体的寿命。尤其是女性，更应该了解。
1、乳房
保质期：35年
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始流失，所以乳房的大小和丰满度降低。女性从40岁开始，乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄的增长，乳腺癌的发病率也会增加。
如何防护：
曼彻斯特圣玛丽医院的乳腺癌专家加雷斯埃文斯说，如果你想延长乳房的保质期，你应该多吃蛋白质含量高的食物，同时按摩乳房，这将加强你的血液循环，改善你的新陈代谢，使你的局部血肉丰满，富有弹性。
2、皮肤
保质期：25年
随着胶原蛋白生成的减缓，皮肤会在你25岁左右自然衰老。随着年龄的增长，皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥、过敏、湿疹、皮炎、衰老、色素沉着等皮肤问题。
如何防护：
英国布拉德福德国民健康信托的皮肤科顾问安德鲁莱特博士说，保持皮肤健康年轻的最好方法是保护皮肤的屏障功能。平时涂一些具有屏障修复功能的乳液，可以有效增强皮肤的免疫力，让皮肤变得坚韧。
3、生育能力
保质期：35年
随着卵巢中卵子的数量和质量开始下降，女性的生育能力在35岁以后开始下降。子宫内膜可能会变薄，使受精卵难以着床。男性生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男性，因为精子质量下降，更容易流产。
如何防护：
美国科学家发现，补充一氧化氮可以帮助女性维持生育能力。一氧化氮不仅可以用于延长老年妇女的受孕时间窗口，还可以提高体外受精卵的受孕率，防止老年妇女常见的妊娠问题，如习惯性流产。
4、大脑
保质期：20年
随着年龄的增长，大脑中的神经细胞数量逐渐减少。我们出生时，神经细胞数量达到1000亿左右，但从20岁开始逐年减少。40岁时开始以每天一万个的速度减少，从而影响记忆力、协调性和大脑功能。
如何防护：
自由基是大脑的敌人。抗氧化剂可以中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞的功能。茶叶中抗氧化剂的数量惊人。多喝茶可以让大脑沐浴在抗氧化剂中，有效延缓大脑退化。
5、味觉和嗅觉
保质期：60年
在我们生命的开始阶段，大约有一万个味蕾分布在我们的舌头上。等你老了，这个数字可能会减半。60岁以后，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。也可能因鼻息肉、饮食不良或长期吸烟等问题而加速。
如何防护：
要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉功能不被破坏。长时间吃重口味的食物会使味觉麻木，味道会越来越浓。建议多吃身边清淡的食物，多选择含锌的食物，因为锌可以提高味觉的敏感度。
6、肠
保质期：55年
健康的肠道可以在有害菌和有益菌之间起到很好的平衡作用，肠道内的有益菌数量在我们55岁以后开始急剧减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增加。随着年龄的增长，小肠的消化液流量开始下降，便秘的概率会增加。
如何防护：
要保持肠道年轻，首先要保持膳食结构的平衡合理。二是选择自己喜欢的运动并持之以恒，经常做俯卧撑，揉揉肚子等。有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加快粪便排出，保持肠道菌群平衡，提前预防肠道衰老。
7、肺
保质期：20年
肺活量从20岁开始慢慢下降，到了40岁，有些人就气喘吁吁了。30岁时，男性平均每次呼吸会吸入2品脱(约946毫升)的空气，
而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）。如何防护：
法国的一项调查结果认为，“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
8、心脏
保质期：40年
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
如何防护：
维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻。
9、肝脏
保质期：70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
如何防护：
保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动:慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的“天敌”。
10、肾
保质期：50年
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
如何防护：
要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，脚底按摩、手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
11、骨骼
保质期：35年
35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。 80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
如何防护：
大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。
12、牙齿
保质期：40年
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
如何防护：
使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢，如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。
13、眼睛
保质期：40年
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
如何防护：
菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。
