经期保健药膳：

　　

　　

　　经期饮食中，应添加一些补血食物，如瘦猪肉、猪肝、猪心、牛肝、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、大枣、龙眼肉、黄精等。多吃水果，忌食生冷、辛辣、刺激性的产品。你可以选择以下药膳： 　　

　　

　　红枣糖浆：黑木耳30，红枣20，红糖30，煮半小时，加入红糖，拌匀，分几次食用。 　　

　　

　　 　　

　　

　　益母草煮鸡蛋：益母草50个，鸡蛋2个，加水煮至鸡蛋熟透，每日一次，分多次服用。 　　

　　

　　 　　

　　

　　

妊娠期保健药膳：

　　

　　

　　孕期饮食营养主要是健脾补肾，益血固胎。多吃新鲜的猪肝、瘦肉、章鱼、鸡肉、鸡蛋、山药、枸杞、党参、红枣、猪肉、水果、青菜等。你可以选择以下药膳： 　　

　　

　　莲子桂圆粥：莲子肉30粒，龙眼肉15粒，红枣10粒，糯米60粒。 　　

　　

　　 　　

　　

　　山药芝麻糊：山药20，黑芝麻100，大米100。 　　

　　

　　 　　

　　

　　

产后保健药膳

　　

　　

　　产后出血耗气血，再加上产后泌乳，乳汁为精血生化，所以产后食疗需要补益气血，促进乳汁分泌，如鸡肉、瘦肉、猪蹄、羊肉、鲤鱼、对虾、章鱼、花生、黄芪、党参、红枣、当归、山药和新鲜蔬菜等。你可以选择以下药膳： 　　

　　

　　黄芪猪蹄汤：黄芪30，当归10，通草4，猪蹄500。 　　

　　

　　 　　

　　

　　姜酒：鸡蛋2个，生姜30根，黄酒适量。 　　

　　

　　 　　

　　

　　花生炖猪蹄：花生200个，猪蹄2个。 　　

　　

　　 　　

　　

　　

先兆流产食疗：

　　

　　

　　母鸡糯米粥：母鸡1只，糯米。宰杀后将鸡洗净，去内脏，放入锅中，加水煮沸，取浓汁，加入糯米煮至饭熟，加盐调味。可用于治疗气血两虚，具有补气养血、固胎功效。 　　

　　

　　 　　

　　

　　糯米粥：糯米30克，黄芪15克，加水1000克，煎至500克，去渣。每天两次，用暖和的衣服送服。用于气血虚弱，有安胎作用。 　　

　　

　　 　　

　　

　　

习惯性流产食疗：

　　

　　

　　杜仲鸡：乌骨鸡一只，500克左右。将杜仲30克、桑寄生30克、女贞子20克用纱布包好，放入鸡肚中，加水至鸡熟，弃去药渣加少许盐和调料，即可服用。喝汤吃鸡，分2-3次服用。本方适用于气血两虚、肾气不足的习惯性流产妇女。 　　

　　

　　 　　

　　

　　菟丝子粥：菟丝子60g，鹿茸8.4g，粳米10g，糖适量。将菟丝子和鹿茸捣碎，加水煎煮取汁，加入粳米制成粥。该方具有补虚、健脾益肾、安胎的功效。适用于所有习惯性流产的妇女。