在这个问题上，有人会说1500 ~ 1700ml，或者2500 ~ 3500ml，甚至有人说你一天需要7-8杯水。这些说法太模糊，根本不具有可操作性。
那么你需要多少水呢？这个需要以千克重量计算。成年人每天每公斤体重需要30-40毫升的水，一个60公斤的人每天需要1800-2400毫升。
另外，我们平时吃的食物中有水，我们自身体内也有内源性的水，所以每天光喝水就够1500 ~ 2000毫升了。相当于我们平时喝的3-4瓶500 ml的矿泉水。
按公斤体重算，每天的饮水量最靠谱。但需要注意的是，儿童新陈代谢旺盛，每公斤体重并不是按照30-40毫升来计算的。
首先，两岁以上的孩子每公斤体重需要80-90毫升的水，两岁以下的孩子会更多，每天每公斤体重需要100-150毫升。
所以，大人和小孩的差距不是一点点。计算一下你的孩子每天需要喝多少水。
不过话说回来，现在的孩子主观意识很强。他渴了，自然会喝水。你觉得他需要计算吗？
所以我们也要学会辩证地看问题。不要听从别人的建议，尤其是那些告诉你每天需要喝7-8杯水的人。你可以问他，你的罩杯有多大？能解释清楚吗？
看起来喝水是个小问题，但是很多人真的不懂，可以发给他们看看。
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